nowy temat

PH1964 po to jest forum zebys pytał !! bez spamu idz nowy temat walnij !! ja wypiłem od sylwka 5 piwek :P bo zabardzo balowałem i pózniej musiałem kolezance kupic czekoladki za to ze prała to co "niechcaco" ozygałem :( pozdro

Ułożyłem sobie już rozpiskę do fbw i dałem nowy temat ale widze że nikt nie odpisuje to może Wy mi powiecie czy jest dobrze ułożony. Oto i on (trening 3 razy w tygodniu): A: Nogi- pzysiady ze sztanga na karku 3*15 Plecy- martwy ciag 3*15 Klata- wyciskanie na ławeczce 3*15 Barki- wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2*15 Biceps- uginanie ramion ze [...]

założyłem nowy temat http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny__poprawiony_-t1104121.html

zaloz nowy temat, i radze nei pisz juz nic o zarbokach bo to zawsze wywoła niepotrzebna dysksuje, ten zamykam a posty kasuje co poniektore

Dzięki za odpowiedż póżniej założe nowy temat erzucę tam swoje plany a wy oceńcie i pomóżcie. Pozdrawiam!

O o super dzięki bardzo :) no ankietę bym musiał ale to niepotrzebnie nowy temat zakładać by musiał. Myślisz że wyciskanie żołnierskie jest lepsze od wyciskania sztangi zza głowy ? Ćwicząć dwoma zestawami nie mogę w jednym tyogdniu robić całego ciała w sensie: Nogi Plecy Klatka Barki Triceps Biceps Brzuch ?

[...] moim zdaniem sposob walki tego pierwszego ma tyle wspolnego z technika co krowia kupa z mlekiem. wiem ze mial osiagniecia w karate ale doprawdy jedyna jego niezla technika to trzymanie dystansu. nawet kiedy ma przewage. i do tego to jego przebieranie nozkami w miejscu.... no nie wiem... moze ma problemy z pecherzem... zaraz zaloze nowy temat...

Już założyłam nowy temat

manio281 - wystarczy ze zaczynajac nowy temat zaznaczysz kratke pod tekstem wypowiedzi i pojawi ci sie ankieta, ktora masz wypelnic CALA, nie po lebkach.

Właśnie ze jem 400g makaronu, czasem nawet 4 paczki ryżu w ciągu dnia Mam już 90-110g tłuszczu wiec podbijać tłuszczem już nie mogę a nie mam pomysłu jak wcisnąć te 4000+ kcall, co wy jecie? Fajnie gdyby któryś z was profesjonalistów wstawił kiedyś nowy temat ze swoją rozpiską diety z np tygodnia to każdy zielony miałby porównanie:D

powiedz tylko PO KIEGO GRZYBA zakladasz nowy temat ???

[...] triceps. Trochę czytasz i w 15 minut już masz ćwiczenia na biceps i triceps a to chyba szybciej niż czekać 2 dni po czym zdziwiony idiotycznymi odpowiedziami zakładasz nowy temat, w którym się żalisz i nic tym nie zyskasz, więc najpierw poszukaj lub ułóż własny trening i daj do oceny w odpowiednim dziale. http://www.sfd.pl/wyszukaj/ <-- [...]

ja to tego całego strefe kojarzę jedynie z tych poyebanych tematów ze spamem. Co wejde to nowy temat jest... Raz sie tam spróbowałem o cos zapytac to po porstu żal.pl. Ja to widze tak, że pełno dzieciaków w dopingu siedzi

ok zrobie nowy temat z ankietą..

Zgadza się nie klikaj za każdym razem na przycisk "nowy temat" tylko na ten z lewej "wyślij odpowiedź ",bo moderatorzy cie zbanują za spam.

Tyle durden 90 nie mieszaj tutaj tylko zaloz nowy temat jesli mozesz. Prosze o odpowiedz odnosnie mojego ostatniego postu :)

[...] sklepoow :)poniewaz teoretycznie moga zachwalac towar na ktoorym maja największe bicie ;) Oczywiscie niepisałbym tego ale Sonbaty jak zawsze pionierskim ruchem zapoczątkował nowy temat Z jednej strony cieszy się ,ze poruszane są nowe tematy(jak twierdzi ciekawe)z drugiej podwaza---a tak na marginesie to jest demokracja i Sonbaty mozesz np poczuc [...]

i co 2 dni będziesz zakładał nowy temat jak nie dostaniesz odpowiedzi?pytaj w tamtym o wszystko poza tym tak jak e-lite pisał, to jeden z najpopularniejszych cykli przedwakacyjnych, co roku wiele osób go stosuje, rozpisek odbloku i dawkowania jest pełno, nie bądź tak leniwy tylko poszukaj sam trochę, pomyśl, że może nikt Ci nie odpowiada, bo skoro [...]

Z jakiegoś powodu nie mogę edytować postu oraz nie widze sposobu na wypełnienie tej ankiety bez zakładania nowego tematu. Prawdopodobnie będę zmuszony założyć nowy temat.

Dzięks man kurrva miałem wrzucić to do spamu a nie chcący nowy temat zrobiłem. Trzeźwe myślenie to jest to :D Ale areoby osobno czy można po treningu siłowym bez uszczerbku na masie? Tzn czy jak po siłowym nie walne szejka schabowego ziemniorów to czy nie zacznę palić mięsa chociaż w najmniejszym stopniu?